| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于收碗78分钟消耗的热量150 | |||||
1、芒果洗净
2、芒果去皮切肉
3、只剩下“可怜”的芒果核
4、将切好的芒果加些凉水.
5、用ErgoChef原汁机转动15秒.
6、简单又快捷.
7、炎炎的夏天，可以加入少量冰块，也可以放入冰箱镇一镇，口感更好！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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