| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 山药鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于飙车16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，山药洗净，去皮切块，上锅蒸熟。
2、蒸熟的山药，碾压成泥
3、山药泥加鸡蛋，加入适量盐，搅拌均匀。
4、平底锅抹油，放入模具，小火煎制。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、紫菜、北极虾搭配；与桔子、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
