盐焗鹌鹑蛋的热量/卡路里_盐焗鹌鹑蛋的做法

1、鹌鹑蛋洗净，不需要晾干。
2、盐花椒八角如炒锅，炒至盐微黄，放入鹌鹑蛋，待鹌鹑蛋表面无水分后把鹌鹑蛋整齐摆放在深碗里，然后把炒热的盐倒在碗里，把鹌鹑蛋埋起来，OK去看电视吧，一会就可以吃了
3、待盐变凉，把埋在下面的鹌鹑蛋挖出来，美味就这样制成了，真的很好吃

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、预防过敏、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、促进消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、止痒解腥、增加食欲等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、温阳散寒、胃部胀闷等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

盐焗鹌鹑蛋的热量和减肥功效