| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 土司冰激凌热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于溜旱冰86分钟消耗的热量450 | |||||
1、鸡蛋打散，加入鲜奶或淡奶油搅拌均匀
2、将土司浸泡在蛋奶液中，一面沾好后翻面，让两面都均匀的沾上蛋奶液
3、平底锅放少许黄油，将浸泡好的土司煎至两面金黄
4、挖两颗自制的酸奶冰激凌放在土司上，淋上少许蓝莓酱，就可以享用啦！
5、快手又好吃哦～
6、试试吧～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与辣椒、桂圆肉、肥牛搭配；与鹅肉、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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