什锦山药泥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、固肾、预防糖尿病等功效；可与燕麦、扁豆、鳗鱼搭配；与碱性食物、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、增加心肌收缩力、益颜美容等功效；可与小米、薏仁、莲子搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、破血祛瘀、收敛等功效；可与猪腰、马蹄、杏仁搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；