| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 702克 | 水果汤圆热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于剧院工作228分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米粉放容器里，加椰奶
2、调和成软硬适度的糯米粉团，饧发20分钟，不要太软。
3、做草莓馅的汤圆时，我除了放草莓姜以外，还加了一些新鲜的草莓，馅料里面有真实的水果，原汁原味。草莓切成粒
4、加入草莓酱
5、搅拌均匀，放冰箱里冷藏备用
6、把饧发好的汤圆面揪成饺子剂大小
7、擀成比饺子皮厚的汤圆皮，中间按一个窝。
8、包用做好的草莓酱
9、放入馅心后慢慢收拢面皮，最后均匀地团成汤圆。
10、包好的汤圆下入开水中煮至汤圆浮在水面就熟啦。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、减肥、消暑等功效；可与冰糖、橙子、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、滋补调理、预防痔疮等功效；可与冰糖、玉米、红糖搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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