| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 普通伊利牛奶酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于吹小号36分钟消耗的热量150 | |||||
1、1000毫升的牛奶加1g菌粉搅匀放入酸奶机定时10个小时！早上起来收到的成品～是不是超级简单？
2、装杯准备吃早饭～
3、加一包果酱，或者水果即可～其余的酸奶冷却后放冰箱冷藏可保存3～7天！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与鸡蛋、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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