| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 手工芝麻汤圆热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于美容1000分钟消耗的热量60 | |||||
1、把糯米粉放在一个容器里。
2、倒入热水。
3、迅速搅拌
4、揉成面团
5、手上加适量干糯米粉，继续揉面
6、搓成长条备用。
7、揪适量搓圆。取适量芝麻酱。
8、将芝麻酱包进揉好的面团里。
9、依次搓圆。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、补脑益智等功效；可与红豆、香瓜、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、祛风润肠、降血压等功效；可与油麦菜搭配；
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