蒸蛋糕的热量/卡路里_蒸蛋糕的做法

1、先把所有材料备好
2、把所有的东西放一个盘子呢（除了牛奶），然后搅拌，如果太干了，就放一点点牛奶或者水，如果想奶香重的可以放一些奶粉，或者多放一些牛奶少鸡蛋，同样的想鸡蛋味重一点就放一点点牛奶，让它不要那么干，或者不放牛奶，就放鸡蛋
3、把模具涂上一层油，然后把搅拌好的液，放进模具里，放三分之二，然后抖一下，把大的气泡给抖出来，如果没有模具的话可以用家里装菜的碟子，深的铁的那种，也是放三分之二下去
4、在锅里放点水，然后把模具放上去，大火让水开了，然后中火十分钟到十五分钟，然后关火，焗十分钟，才可以拿出来

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与橘子、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与荠菜、茼蒿、辣椒搭配；与柿子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蒸蛋糕的热量和减肥功效