| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜汁 | 克 | 931千卡 | 266千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 美容养颜-专属女孩的甜品热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于网球140分钟消耗的热量420 | |||||
1、木瓜洗干净，对半切开，用勺子刮去里面的籽
2、把木瓜挖成块放入料理机中打成泥，为了口感更细腻，最好过滤一遍！
3、锅内加入牛奶，烧至刚要起气泡关火。
4、把热牛奶倒入过滤好的木瓜汁中，装入容器，放入冰箱冷藏2小时以上即可。
5、成品
6、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与果汁、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
木瓜汁的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、玉米面、蘑菇搭配；与基围虾 、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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