| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蛹 | 克 | 100千卡 | 100千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 油炸蜂蛹热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于化妆372分钟消耗的热量120 | |||||
1、把新鲜蜂蛹洗净晾干，待用
2、倒入多一点的油在锅里。中火加至六成热。
3、倒入蜂蛹，用筷子轻轻翻动。
4、炸至蜂蛹颜色变成金黄捞出，凉一下
5、锅里的油重新加至六成热，倒入炸好的蜂蛹复炸一次。等色更深一点就可以捞出来了。
6、到一小碟酱油，蘸着吃。
蜂蛹的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消除疲劳、消除水肿、补气养血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效；
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