清爽绿饮的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、调节内分泌、抗菌等功效；可与小米、鸭蛋、猪肝搭配；与南瓜、猪骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与木耳菜、蜂蜜、黑木耳搭配；与菜花、哈密瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

冬瓜糖的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热化痰、降血脂、润肤美容等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、豇豆搭配；与鲫鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；