海鲜瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肠胃、润肌肤等功效；可与大蒜、丝瓜、芒果搭配；与何首乌、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、增强性功能、预防高血压等功效；可与燕麦、香菜、韭菜花搭配；与橙子、圣女果、果汁相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、橙、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、缓解胃痛、温胃散寒等功效；可与羊排、虾、羊骨搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；