| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 自制核桃露-宝宝辅食真核桃真营养热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡,相当于骑脚踏车402分钟消耗的热量184 | |||||
1、砸核桃，取核桃仁，小火炒熟，听见噼里啪啦声音，闻到香味，就差不多了
（锅中不用放油）
2、核桃加入牛奶，用料理棒打碎
3、核桃末中加入白糖，放入锅中加热
4、香浓可口的自制核桃露完成了，加了白糖，七月很喜欢
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、止咳、抗癌等功效；可与阿胶、猪腰、红枣搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与巧克力、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
