| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 354千卡 | 295千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 冻芝士盆栽热量/卡路里1804千卡 | |||
 热量1804千卡,相当于有氧运动309分钟消耗的热量350 | |||||
1、牛奶隔热水加热，加入吉利丁粉，拌至吉利丁粉融化
2、奶油奶酪隔热水搅拌至顺滑无颗粒
3、将牛奶吉利丁混合物加入奶油奶酪内，拌匀
4、淡奶油加糖粉打至6、7成发
5、分次将淡奶油加入奶油奶酪液内，拌至顺滑
6、准备几个小烤碗当花盆，倒少量芝士糊
7、再倒入奥利奥饼干碎
8、再倒入芝士液
9、上面铺上一层奥利奥饼干碎当土壤，冰箱冷藏2小时以上
10、薄荷叶洗净，插在奥利奥饼干土壤上，大功告成！
11、象不象真的盆栽呀？
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与西兰花、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、除口臭、润肺生津等功效；
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