| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 芒果雪梨奶香热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于足球64分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备好
2、去皮
3、切块
4、芒果也是一样，加入杯中，倒入牛奶
5、搅打
6、装杯
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、防癌、生津等功效；可与猪肺、无花果、银耳搭配；与柿子、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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