蛋皮寿司的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与狗肉、香菇、大米搭配；与杏、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与冰糖、香蕉、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；