| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 养生薏仁玫瑰饮热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料
2、薏仁入锅，小火烘焙翻炒
3、把材料放入杯中，用热水冲泡
4、待水温降下来就可以咕噜噜的喝吧
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与山楂、枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降血糖、润肺等功效；可与芝麻、甲鱼、红参搭配；
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