| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬汁热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于贴墙纸125分钟消耗的热量180 | |||||
1、把柠檬洗净，擦干表面水分，切掉柠檬两头，切薄片，放入密封罐，一层柠檬一层蜂蜜，装满罐后，在表面再浇些蜂蜜，用勺子压一压柠檬片，封罐放入冰箱，隔天可冲水饮用
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃、化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、牛奶、雪花梨搭配；与豆腐丝、米饭、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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