| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 炼乳吐司热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于蹲起19分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有材料
2、吐司片切成小方块，底部不要切断
3、黄油在微波炉高火30秒叮至融化后，加入炼乳
4、搅拌均匀
5、用刷子涂抹吐司片
6、全部涂上去，涂抹均匀
7、放入预热好的烤箱中层，175度烤10分钟至表面焦黄即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、补充能量等功效；
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