| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 冬菇饺和紫菜包热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于棒球2分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材。
2、先把紫菜拿好再把冬菇饺放到菜的上面。
3、卷上
4、搞定。
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防肿瘤、清热利水等功效；可与猪肉、青萝卜、车前子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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