| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 泰式红菇细米粉热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于有氧拳击操1分钟消耗的热量600 | |||||
1、长汀米粉干。
2、清水煮米粉干。
3、油炒红菇干、炸肉皮干。
4、放入烤青翻炒后，淋李锦记泰式甜辣酱。
5、倒入米粉，撒盐。
6、翻炒至熟。
7、撒葱沫。
8、装盒，摆上寿司大根，包好保鲜膜。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与蘑菇、臀部牛肉、双孢蘑菇搭配；与干枣、腐竹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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