| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 20千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 1306克 | ”狗不理”包子热量/卡路里4923千卡 | |||

1、首先用肉沫和香葱,盐菜一起炒,(不过盐菜要提前用开水发一下,然后挤干,切细)炒的时候可以放入花椒,一点点盐,鸡精,一起炒香,放在一边备用。并且陷凉了要好包一些!

2、面里面加入水,酵母一起揉均匀!但是千万要少放水,一点水揉一下面团,要是觉得水少再加一点,不然一股脑全倒下去,就成稀泥了!

3、这是我用的酵母粉,还不错!

4、要把面揉成面团,不要像我一样,水一股脑倒入,就成这样了,没耐心真可怕!

5、后来又加了面粉一起揉成面团,不然不成型!等它发酵,可以放在温度高一点儿地方,时间来的快。至之前面团的2-3倍大,并且面粉拉丝就发酵成功啦!再揉成长条,切成一块,然后裹成像饺子皮大小就可以包啦,这里来不及上图!

6、我手工不好,包的太丑,为什么手那么笨呢!亲们肯定比我包的好!

7、上锅蒸15-20分钟,揭开锅的时候,可以用手指按一下,如果很快恢复原状,有弹性就好啦!中途不要揭开锅哦!

8、我的狗不理包子,太丑了,但是好吃!很松软!
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
盐菜具有促进消化、肠道蠕动、促消化等功效;
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