| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 椰汁蛋糕热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于有氧拳击操24分钟消耗的热量600 | |||||
1、将材料准备好
2、蛋黄与蛋清分离开来，蛋黄加5勺白砂糖搅拌匀
3、椰子粉与面粉混匀，倒进搅拌好的蛋黄，再搅拌
4、搅拌好就成这样
5、加一勺半的糖到蛋清，然后开始打蛋清咯，打啊打啊打，严格点要打到奶油形的，我这个属于失败型。。呵
6、将打好的蛋清到一半去蛋黄里，打匀之后再加另外一半继续打
7、搅拌成这个样
8、将电饭煲的内胆洗净擦干，再倒点油抹匀底部
9、将做好的蛋糕糊倒进内胆里，再把内胆放回电饭煲，按“煮饭”键。。。。OK了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与辣椒、百合、丝瓜搭配；与茶叶、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、明目、消疳杀虫等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
