香烤海鲜大餐的热量和减肥功效

1、取一个烤盘，上面用锡纸铺上

2、这是铺上锡纸的烤盘

3、把洋葱，红萝卜，切好均匀的铺到烤盘上面，倒一点色拉油，洒一点盐

4、放烤箱烤十分钟，烤箱温度230度

5、海鲜洗干净备用

6、取出刚刚烤好的洋葱跟红萝卜，上面铺上大虾，濑尿虾，蛤蜊，再放上红青椒大葱段，洒一点料酒，胡椒粉，放回烤箱，一样的温度烤十分钟

7、这是烤了十分钟的濑尿虾跟大虾，取出备用

8、锅倒水煮开，下蛤蜊快速度的过一下水，蛤蜊开微微开口捞出，把蛤蜊一个个弄开放到烤好的大虾上面

9、锅倒色拉油，放蒜蓉炒香，倒入刚刚抄蛤蜊的水，再放辣椒油，鸡粉，一点点盐搅拌均匀

10、把刚刚调好的汤汁倒入蛤蜊，大虾上面，再放入烤箱烤五分钟

11、时间到了

12、上面放一点香菜搭配一下，香喷喷，鲜味十足的，香烤海鲜大餐出炉了

13、烤好的蛤蜊肉，不用我说自己看

14、烤好的濑尿虾

15、烤好的大虾