| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 鱼香菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于打磨地板14分钟消耗的热量270 | |||||
1、菜花洗净掰成小块备用，蒜切片，红辣椒切段！
2、冷锅热油，放蒜片红辣椒炒出香味，?一勺郫县豆瓣酱，4勺糖，?料酒，蚝油、五香粉，酱油，继续翻炒均匀，?有机菜花，等到炒熟，?盐，鸡精，味精调味即可……
3、超级下饭的鱼香菜花出锅啦……
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、补肾强身、解毒等功效；可与玉米面、玉米、樱桃番茄搭配；与香椿、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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