| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 25千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 2500克 | 冰爽黑凉粉冻热量/卡路里25千卡 | |||

1、2500克水留出一碗,其余的入锅烧开

2、用水把黑凉粉调成糊状,没有颗粒,可以过一次筛

3、水开入黄冰糖融化,倒入凉粉糊一直搅拌至细腻后关火

4、放入水中晾凉至凝固即可

5、用刀随便划成不规则块块,这个可以让孩子参与,他们会很有成就感的

6、可以再淋上几片蜂蜜拌匀,开动吧!也可以放冰箱冷藏,要吃的时候拿出来室温醒一下,入伏的天还是要管住嘴巴少吃冰的吧!

7、我家妞最爱的夏日吃食,装上一碗凉粉冻,撒上葡萄干蓝莓干,混合着天然蔗糖和蜂蜜的香气,让她凉快点!

8、装入1000毫升的大杯子,插上一根粗吸管,盛夏来临,爽歪歪!准备好椰浆,奶茶,蜜红豆,酒鬼花生,就是烧仙草了!
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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