酿豆腐的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、润肠胃等功效；可与小白菜、藕、圆茄子搭配；与鲫鱼、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、促进消化等功效；可与蜂蜜、菠菜、羊排搭配；与苹果、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、防治冠心病等功效；可与草莓、牛膝、魔芋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；