| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 凉粉热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于攀岩59分钟消耗的热量660 | |||||
1、水烧开，
2、一碗红薯粉
3、放入水搅拌开
4、水烧开，红薯粉放入水里，搅拌两分钟左右，就OK.了
5、又简单，又干净的红薯粉做好了，自己做又干净又卫生，
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便、减肥、瘦身等功效；
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