| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 红糖姜母茶热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于倒垃圾135分钟消耗的热量150 | |||||
1、生姜削皮洗净后，用料理机打碎。
2、加入适量红糖或黑糖，搅拌均匀。
3、上锅蒸，注意防止水蒸气，大概煮半小时，煮到这个状态就可以了。凉凉后，放入密封罐，每天喝一杯，暖胃又除湿。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、补血等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与文蛤、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、镇吐等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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