| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 草莓奶昔热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于八段锦51分钟消耗的热量270 | |||||
1、将草莓洗净，对半切开。
2、加乳酸菌酸奶，用ErgoChef转动15秒。
3、冰箱镇一镇。
4、冰凉的草莓果汁，爽！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、明目、预防便秘等功效；可与玉米、酸奶、牛奶搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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