| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 88千卡 | 292千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 虫草花海底椰炖鸡热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于脱衣服264分钟消耗的热量120 | |||||
1、将虫草花浸泡10分钟，清洗干净，海底椰洗一下即可！
2、鸡肉飞水，烧开后将水倒掉过一下冷水！再从新倒入干净的水！
3、将洗好的虫草花跟海底椰一同倒入锅中！
4、大火烧开转中火慢炖40分钟！
5、出锅前加入食用盐调味，一碗美味的虫草花汤就煲好了，非常简单！
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血通络、强筋骨等功效；可与松子、首乌、油菜搭配；与芝麻、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、润肺止咳等功效；
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