| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 干菜极品-芝麻叶热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于剪指甲31分钟消耗的热量60 | |||||
1、干芝麻叶一把。
2、泡入清水6个小时以上，冬天时间延长，可用温水。
3、泡到全部散开，柔软。
4、洗干净后，入锅里煮开。
5、加入凉水冲洗沥水，需要用力压出水份。
6、捏成团。
7、切碎。
8、准备葱末。
9、少许油下锅，加热后，加盐。
10、葱爆炒，香 味四溢。
11、爆炒
12、炎热夏季配上小米粥，不知是谁惬意^_^
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
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