烤香蕉燕麦的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与酒、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、润肠通便、浮肿等功效；可与小龙虾、小米、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治热病烦渴、预防高血压等功效；可与芝麻、国光苹果、牛奶搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；