| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 菠萝包热量/卡路里2416千卡 | |||
 热量2416千卡,相当于林业工作302分钟消耗的热量480 | |||||
1、把材料都准备好！
2、先做面包，把除黄油以外的材料都倒进面包机里！
3、按键和面，选择30分钟！
4、和完后倒入软化好的黄油！继续和面10分钟，再发酵1个小时！
5、发酵的过程中我们来做菠萝皮，我是懒人就把材料全到一起了，所以没有了蛋液刷菠萝皮，大家要先把鸡蛋打成蛋液了再留一点来刷面皮，其他的都倒进面粉里。
6、最后才放糖，然后揉面。
7、发好的面团，要揉一揉排气。
8、分成八等份做。然后放入烤炉，我家是光波炉，175度，20分钟。
9、烤好！没刷蛋液，丑丑的～
10、开吃啦！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、美容等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与雪莲果、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、解盐卤毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与肥牛、小米面、牡蛎 搭配；与雪莲果、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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