| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 黑莓果奶夏日冰饮热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于瘦身操16分钟消耗的热量354 | |||||
1、材料准备
2、100ML凉白开和果酱混合搅拌，加入冰块
3、缓缓倒入牛奶，点缀西瓜?
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治外伤、降高热等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与酒、鸡蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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