| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 40千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 燕麦磨牙棒热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于烤面包131分钟消耗的热量240 | |||||
1、1，鸡蛋心两个,蛋液倒出。家里宝贝大就不用取出啦，不过会做的有点多。
2、2，筛入低筋面粉备用。
3、3，加入燕麦和面粉揉团。醒15分钟后,赶成0.4到0.5cm的厚度。
4、4，切条摆入盘中。纸忘记买了，只能在盘里抹点油，要造型的就卷一下。
5、5，入烤箱180度10分钟左右。
6、6，冷却后就可以储存使用啦。哒哒哒
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、浮肿、脂肪肝等功效；可与绿豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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