| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 糖拌番茄玫瑰花热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于打理草坪53分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好食材，黄瓜和番茄洗净备好
2、番茄对半切开，切去底部的梗
3、然后切成2毫米左右的薄片
4、切好的番茄用刀轻轻抄起底部，然后顺着刀边放下，变换一下位置（不会的也可以一片片码好）使底部朝向一边
5、沿一边卷起，一朵玫瑰花就做好了，照同样方法做好另一朵玫瑰花
6、黄瓜切菱形滚刀
7、切下两边菱形薄片，然后薄片切细丝，当做叶子，另外的切下表皮绿色的部分当作花梗
8、装盘，撒上白糖，好吃又美丽
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、清热生津等功效；可与豆腐、圆白菜、鸡蛋搭配；与鱼干、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、鱿鱼搭配；与辣椒、卷心菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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