| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 清脂蔬果汁热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于吹雪机68分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材洗净，雪梨去皮去核。
2、切小块入料理机，倒入温开水，开始打汁。
3、今天我要带去办公室喝，所以直接装瓶了
4、清凉微苦的口感，怕苦的美女可以减少苦瓜量。
5、今天的能量瓶，将减肥进行到底
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、降血脂、清热消暑等功效；可与鸡蛋、彩椒、圆茄子搭配；与猪小排、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿通便、清热等功效；可与蜂蜜、冰糖、核桃搭配；与哈密瓜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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