红枣香蕉燕麦奶昔的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与兔肉、栗子、花生搭配；与鱼肉、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、均衡营养、治热病烦渴等功效；可与牛奶、燕麦片、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、润肠通便、补充钙质等功效；可与皮皮虾、山药、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与鸡蛋、香椿、番茄酱相克，同食可能会引起不适；