| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于按摩70分钟消耗的热量240 | |||||
1、先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬半個小時左右，汤粘稠后即可关火。注意要一次加夠水哦。中途記得攪拌不要讓他粘鍋咯
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与黄豆、燕麦、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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