南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血糖、降血压等功效；可与红豆、枣（鲜）、赤小豆搭配；与辣椒、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、补脾等功效；可与桂圆肉、白果、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；