| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 入门级生煎包热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡,相当于划船454分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加入酵母，揉面，发酵至蜂窝状。
2、发面的时间，剁肉，调味，盐，生抽，老抽，十三香，一个方向搅拌，具体量按照自己的喜好来添加，葱最后放入。
3、面发好，可以做啦，其实最开始想做饼，没想到越做越像包子，样子有点丑。
4、饼做好之后，待其发一会，半小时左右，开始煎饼，平底锅煎饼，中火，记得翻面。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、补肾养血等功效；可与白菜、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与蘑菇、咖哩牛肉干、里脊牛肉搭配；与卤豆腐干、豆腐丝、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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