| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 麵包誘惑热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于漂流105分钟消耗的热量300 | |||||
1、吐司麵包把中間白色切出來，占上蛋液，放到平底鍋煎成兩面金黃，擺好盤放到烤箱烤5分鐘，拿出來配上水果跟香草冰淇淋就可以
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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