| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 一杯杨枝甘露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于曼波舞65分钟消耗的热量180 | |||||
1、【食材处理-01】芒果切丁备用
2、【食材处理-02】红柚切粒备用
3、【制作芒果椰浆-01】将芒果丁、红柚粒与牛奶、椰浆一起加入料理机中
4、【制作芒果椰浆-02】搅打均匀
5、【冷藏】甜品杯底放入少许柚子粒，将芒果椰浆倒入杯中，放冰箱冷藏30分钟。
6、【装饰】取出后在表面点缀上芒果粒、柚子粒和新鲜薄荷叶，即成~
7、一杯杨枝甘露，带你回到童年的甜蜜时光~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
