| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 肉丝拌土豆热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于乡村舞287分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆削皮(忘了照)，锅里放油加土豆和蒜米(拍碎)去炒，香了放，土豆和水比例1:2。我的已经是软了的...
2、把配料拿碗调好，另起锅加点水把肉灼水，然后，过筛，把浮起来的过了和渣过了，把肉和汤汁到配好的调料汁，然后刚刚的过继续烧热，导入肉和调料汁的混合体，小火烧开
3、土豆捞起来！
4、煮到粘稠
5、土豆摆盘
6、淋上肉汁！
7、拌起来吃！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、解热毒等功效；可与西瓜、丝瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、北极虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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