杨枝甘露的热量和减肥功效

1、▲先来煮西米，教你一个既简单又省火的办法。准备小半锅水，水开后把西米下锅，等水再次烧开，就可关火了，此时西米应该是边缘透明，中间有小白芯的样子。

2、▲盖上盖子焖上20分钟。

3、▲20分钟之后，再倒些凉水，再次开火，大火煮2、3分钟，就可以关火了。

4、▲煮好的西米捞出来冲凉水，控干水分放在边上备用。

5、▲把芒果从中间剖开，然后这样纵横划上几刀，再用勺子贴着皮挖，一块块的芒果肉就下来啦。

6、▲芒果肉留三分之一，剩下的三分之二倒到料理机中，加入大概芒果肉一半分量的水，打成果浆。水的量可以自己随意，多一点就比较稀，少一点就比较浓，

7、▲准备一个小碗，倒入三分之二的芒果浆，三分之一的椰浆，几勺凉透的西米、一大勺淡奶油，切好的芒果块，再来点柚子肉，拌匀，放到冰箱里凉透，就可以吃啦。