| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 水饺热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于跳舞75分钟消耗的热量288 | |||||
1、把胡萝卜切碎末
2、肉也切碎末，然后和胡萝卜拌一起，加葱末，放盐，味精，少糖，酱油，花椒粉，拌匀
3、开包，
4、开煮
5、起锅开吃，
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、滋肝阴等功效；可与芦笋、大白菜、韭菜搭配；与红螺、豆类、田螺相克，同食可能会引起不适；
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