意大利通心粉的热量和减肥功效

1、辣椒

2、洋葱

3、土豆

4、葱花

5、番茄

6、番茄酱

7、通心粉

8、沸水煮通心粉， 15分钟左右。 沸水加通心粉之前加少许盐。 煮好后， 放入冷水沥干。待用。

9、放油

10、放葱花

11、放洋葱

12、放入番茄，土豆。辣椒，番茄酱等各种你想添加的佐料。 翻炒，可稍微撒点糖

13、加入通心粉，翻炒均匀，就行了。