| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | ||
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 苏叶焖冬瓜-夏日开胃菜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于耕种10分钟消耗的热量360 | |||||
1、冬瓜切成厚薄均匀的片状，苏叶选嫩叶洗净备用
2、热锅热油后将冬瓜倒入锅中翻炒
3、冬瓜炒至略透明是加入紫苏叶继续翻炒片刻
4、加入大约一碗水（米饭碗）继续焖煮5分钟左右稍微收汁，加盐调味即可
5、清爽开胃的苏叶冬瓜可以啦……冬瓜软糯，苏叶清香，非常值得一试喔
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、止烦闷、消渴等功效；可与平菇、仔鸡、菠菜搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
